预防妊娠高血压疾病需定期产前检查、保持健康生活方式、控制体重、管理情绪、关注高危因素，出现异常及时就医。
1.定期产前检查
这是及时发现和处理潜在健康问题的关键。产前检查可以帮助医生监测孕妇的血压、体重、尿液等情况，以及进行必要的实验室检查，如血常规、尿常规、肝肾功能等。
2.健康的生活方式
均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等健康的生活方式对于预防妊娠高血压疾病非常重要。孕妇应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等。同时，适当的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，也有助于维持身体健康和血压稳定。
3.控制体重
孕期体重的过度增加是妊娠高血压疾病的一个重要危险因素。孕妇应遵循医生的建议，合理控制体重的增长，避免过度进食和高热量食物的摄入。
4.管理情绪
孕期的情绪变化可能对血压产生影响。孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等，来缓解情绪压力。
5.密切关注高危因素
如果孕妇有家族遗传史、年龄较大、患有慢性疾病（如高血压、糖尿病、肾脏疾病等）、多胎妊娠等高危因素，应更加密切地关注血压变化，并遵循医生的特殊指导。
6.及时就医
如果在孕期出现头痛、头晕、视力模糊、上腹部不适、蛋白尿等症状，应及时就医。这些症状可能是妊娠高血压疾病的早期信号，及时诊断和治疗可以避免病情进一步恶化。
