养生茶可以喝绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶等茶饮。
1.绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，具有提神醒脑、抗氧化、降低血脂等功效。但绿茶性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
2.红茶
红茶经过发酵，性温，具有暖胃、消食、提神等功效。适合脾胃虚寒、消化不良者饮用。但红茶含有咖啡因，失眠者不宜多饮。
3.黑茶
黑茶属于后发酵茶，含有多种微生物和酶类，具有降脂、降压、降糖等功效。适合高血脂、高血压、糖尿病患者饮用。但黑茶性温，阴虚火旺者不宜多饮。
4.乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，具有减肥、降血脂、抗衰老等功效。适合肥胖、高血脂、衰老者饮用。但乌龙茶含有咖啡因，睡前不宜多饮。
5.菊花茶
菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效。适合肝火旺盛、用眼过度者饮用。但菊花茶性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
6.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效。适合肝气郁结、痛经者饮用。但玫瑰花茶性温，月经量过多者不宜多饮。
7.金银花茶
金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效。适合外感风热、热毒疮痈者饮用。但金银花茶性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
在饮用养生茶时，应根据自己的体质和需求选择适合自己的品种，并注意饮用量和饮用时间。
