风湿病人平日需关注保暖、适度运动、健康饮食、规律作息、遵医嘱用药等方面以控制病情。
1.保暖
风湿病人的关节对寒冷敏感,寒冷会使关节周围血管收缩,加重疼痛、僵硬等症状。因此,病人需注意增添衣物,佩戴护膝、护腕等保护关节,夜间睡眠时也要盖好被子,避免关节受凉。
2.适度运动
适度的运动如散步、太极拳等,有助于保持关节灵活性、增强肌肉力量。但应避免过度剧烈的运动,以免损伤关节。运动时要根据身体状况调整强度和时间。
3.健康饮食
风湿病人应多摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等,以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。同时,要控制脂肪和糖分的摄入,避免肥胖,减轻关节负担。此外,还应避免食用辛辣、高脂肪和海产类食物。
4.规律作息
充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体的正常生理功能,提高免疫力。病人应保持固定的睡眠时间和起床时间,避免熬夜和过度劳累。
5.遵医嘱用药
药物治疗是控制风湿病情的关键。病人必须严格按照医生的嘱咐按时、按量服药,不能自行增减药量或停药。同时,要密切关注身体状况,定期复查,出现异常症状及时就医。