香蕉水具有补充营养、润肠通便、改善睡眠、维持电解质平衡等作用。
1.补充营养
香蕉水中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维等营养物质,以及蛋白质、糖类、脂肪、维生素等多种人体所需的营养元素,适量喝有助于补充身体营养。
2.润肠通便
香蕉水内含丰富的可溶性纤维(果胶),有助于润滑胃肠、促进消化、改善排便,对缓解大便干结、排便困难等症状有一定效果。
3.改善睡眠
香蕉水中含有大量的氨基酸成分,有助于缓解紧张焦虑的情绪,睡前适量喝可能有助于改善睡眠质量。
4.维持电解质平衡
香蕉水有助于维持身体内钠、钾等电解质的平衡,对保持神经肌肉的正常状态有一定作用。
在喝香蕉水时,也应注意适量,过量可能带来不良影响。