香蕉水的作用主要有润肠通便、补气养阴、帮助维持电解质平衡等。
香蕉水是以香蕉为主要原料所制成,其中含有丰富的纤维素、胡萝卜素、微量元素等成分,适量饮用香蕉水可以促进肠道蠕动,增加肠道内的水分,起到润肠通便的作用。
每100克的香蕉中含有约358毫克的钾,属于含钾丰富的食物,而钾是人体内一种重要的电解质,低血钾、高血压的人群适量饮用香蕉水可以帮助维持体内钠、钾平衡,起到平衡电解质的作用。
香蕉水富含维生素,且味甘,性寒,归脾、胃、大肠经,适量饮用香蕉水可除烦止渴,增强脾肾功能,起到滋阴养肾、补益气血的功效。
除了上述作用外,适量饮用香蕉水还可以帮助改善睡眠。