牙龈肿了凸出来一块肉可能是由多种原因引起的，治疗方法包括保持口腔清洁、局部用药、抗生素治疗、对症治疗、调整饮食、复诊和随访等。具体治疗方案应根据个人情况和医生建议确定。
1.口腔清洁
保持口腔清洁是非常重要的。使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免刺激肿胀的牙龈。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.局部用药
医生可能会建议使用一些局部药物来缓解疼痛和肿胀。例如，含有氯己定的漱口水可以减轻口腔炎症，局部涂抹的抗菌药膏可以帮助控制感染。
3.抗生素治疗
如果肿胀是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素来消除感染。请按照医生的指示正确使用抗生素。
4.对症治疗
根据具体情况，医生可能会给予对症治疗。例如，如果疼痛严重，可以使用止痛药来缓解疼痛。
5.治疗原发病
确定肿胀的原因并治疗原发病是根本的解决方法。例如，如果是智齿冠周炎引起的，可能需要拔牙；如果是牙结石导致的牙龈炎症，需要进行洁牙等。
6.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物和过于坚硬的食物，以免加重牙龈肿痛。选择柔软、易消化的食物，多喝水，保持口腔湿润。
7.复诊和随访
按照医生的建议定期复诊，以确保肿胀和症状得到有效控制，并根据需要进行进一步的治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈、伴有发热等症状，或者持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙，有助于预防牙龈问题的发生。
