缓解近视的方法包括正确用眼、佩戴合适眼镜、注意休息、改善照明环境、户外活动等。
1.正确用眼
保持健康的用眼习惯,如不在光线昏暗的地方用眼,看书时保持正确的姿势,眼睛与书本保持适当距离。
2.佩戴合适眼镜
近视患者应前往医院进行验光,佩戴合适度数的眼镜,以避免因看不清而过度调节眼睛,导致近视进一步加重。
3.注意休息
避免长时间用眼,用眼一段时间后应适当休息,可以通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛。
4.改善照明环境
保持光线明亮均匀,避免眩光和暗光,有助于减轻眼睛疲劳。
5.户外活动
多参加户外活动,增加视距,开阔视野,让眼睛得到放松,有助于预防和控制近视。