糖尿病患者需注意饮食、运动、药物、血糖监测、并发症预防、心理健康等方面,与医生保持密切沟通,以提高生活质量。
1.饮食管理:
控制总热量:根据个人情况,合理控制食物摄入量,避免过度进食。
选择合适的食物:增加蔬菜、全谷物、低糖水果的摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄取。
控制碳水化合物的摄入:了解不同食物的碳水化合物含量,合理分配每餐的碳水化合物摄入量。
注意饮食的时间和频率:定时进餐,避免暴饮暴食或过度饥饿。
2.运动管理:
定期运动:根据个人身体状况,选择适合的运动方式和强度,如散步、跑步、游泳等。
运动时间:避免在血糖高峰期进行运动,以免引起低血糖。
运动前后的注意事项:运动前要做好热身,运动后要进行适当的放松。
随身携带糖果或饼干:以防运动中出现低血糖症状。
3.药物管理:
按医嘱服药:严格按照医生的建议服用降糖药物,不要自行增减药量或停药。
注意药物的副作用:如果出现药物不良反应,及时告知医生。
了解药物的作用时间和注意事项:如胰岛素的注射时间和方法等。
4.血糖监测:
定期检测血糖:根据医生的建议,定期检测空腹血糖和餐后血糖。