近视应及时就医,配镜矫正或控制用眼,增加户外活动,保持良好习惯,注意饮食健康,定期检查。
1.及时就医
如果已经被诊断为近视,应及时就医,进行全面的眼部检查,以确定近视的程度和类型,并制定相应的治疗方案。
2.佩戴眼镜或隐形眼镜
如果近视度数不高,可以通过佩戴眼镜来矫正视力。如果对眼镜不感兴趣,也可以选择隐形眼镜。但需要注意正确的佩戴和护理方法,以避免感染和其他并发症。
3.控制用眼时间和距离
近视的发生与长时间近距离用眼有关,因此要注意控制用眼时间和距离,避免长时间盯着电脑、手机等电子设备,每小时应休息10-15分钟,向远处眺望或进行眼保健操。
4.增加户外活动
户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息,减少近视的发生和发展。建议每天进行至少2小时的户外活动。
5.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米左右;避免在光线过强或过暗的环境中看书;不要躺在床上或走路时看书。
6.注意饮食健康
饮食对眼睛健康也有一定的影响,建议多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
7.定期进行眼部检查
近视患者应定期进行眼部检查,以监测近视的发展情况,并及时调整治疗方案。
总之,近视需要及时就医,并采取相应的治疗措施,同时注意用眼卫生和饮食健康,以控制近视的发展。