发烧即发热，感冒发热时可选择葱白粥、生姜粥、薄荷粥、金银花粥、菊花粥等粥食。
1、葱白粥
葱白，作为常见的食材，不仅为菜肴增添风味，更在中医中被认为具有散寒通阳的功效。当风寒感冒袭来，伴随着发热、头痛、无汗等症状时，一碗温热的葱白粥便能带来舒缓。葱白中的辛辣成分有助于促进身体发汗，从而驱散体内的寒气，缓解因风寒引起的不适。
2、生姜粥
生姜具有解表散寒、温中止呕的功效，对于风寒感冒引起的呕吐、腹痛等症状尤为适宜。生姜中的姜辣素能刺激血液循环，帮助身体发热，从而驱散寒气。同时，生姜还能缓解胃部不适，减轻呕吐感。
3、薄荷粥
在中医中，薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽的功效。对于风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状，薄荷粥无疑是一剂良方。薄荷中的挥发油成分能够清凉解热，缓解因风热引起的不适。
4、金银花粥
在风热感冒时，伴随着发热、咽痛等症状，金银花粥便能发挥其独特的作用。金银花中的有效成分能够抑制病毒复制，减轻炎症反应，从而缓解感冒症状。
5、菊花粥
菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，适合风热感冒引起的发热、头痛、目赤肿痛等症状。此外，菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎等功效，能够帮助身体抵抗病毒侵袭，缓解感冒症状。
需要注意的是，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，在选择食疗方法时应谨慎，在医生的指导下进行。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息。
