近视眼100度是一种较为轻微的近视情况,通常无法完全恢复,但可以通过保持良好的用眼习惯、增加户外活动、调整饮食、配合眼部训练、佩戴近视眼镜等方式控制近视度数的发展。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,可远眺、做眼保健操或闭目休息。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛接受自然光照,可有效预防和控制近视的发展。
3.调整饮食
保证营养均衡,多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、坚果等。
4.配合眼部训练
如转眼法、眼保健操、晶体操等,可增强眼部肌肉的调节能力,改善视力。
5.佩戴近视眼镜
如果近视影响日常生活和学习,应及时佩戴合适的近视眼镜,以避免近视进一步加深。