血压高的食疗方法包括芹菜粥、海带玉米须、松花蛋菜粥、柠檬马蹄汤、绿豆海带粥等。
1.芹菜粥
将芹菜洗净切好,粳米淘净。把芹菜、粳米放入锅内,加适量清水。大火烧沸后转小火炖至米烂成粥,出锅前加入少许盐调味即可。
2.海带玉米须
将约30g海带洗净切成细丝,把玉米须与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮开即可。
3.松花蛋菜粥
把松花蛋去皮,青菜浸泡洗净,与大米一起煮粥,可添加适量调味品。可用于缓解高血压和耳鸣、眩晕等病症。
4.柠檬马蹄汤
准备一个柠檬和适量马蹄,加水煎成汤,喝汤并吃马蹄,经常服用,对治疗高血压有明显效果,对心肌梗死患者也有帮助。
5.绿豆海带粥
准备适量大米,100克绿豆、海带。把海带切碎,绿豆、大米洗净一起加水煮成粥。可以在每晚当作主食食用,对控制高血压有良好的效果。