IGA肾病的食谱可以从早餐、午餐、晚餐方面分别阐述。早餐可吃燕麦粥配低脂牛奶、全麦吐司夹鸡蛋、新鲜水果；午餐可吃瘦肉炒蔬菜、糙米饭或小米饭、豆腐汤；晚餐可吃清蒸鱼配蔬菜沙拉、小米粥或南瓜粥、水果。
一.早餐
1.燕麦粥配低脂牛奶燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，同时提供持久的能量。低脂牛奶则补充了钙质和蛋白质，但减少了脂肪的摄入。
2.全麦吐司夹鸡蛋全麦吐司富含复合碳水化合物和膳食纤维，有助于稳定血糖。水煮蛋或蒸蛋则是优质蛋白质的良好来源，易于消化吸收。
3.新鲜水果如苹果、香蕉或蓝莓等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体健康。
二.午餐
1.瘦肉炒蔬菜选择猪瘦肉、鸡胸肉或鱼肉等低脂高蛋白的肉类，搭配西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维生素和矿物质的蔬菜，采用少油少盐的烹饪方式。
2.糙米饭或小米饭相比白米饭，糙米和小米含有更多的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.豆腐汤豆腐是植物性蛋白质的良好来源，同时富含钙质。搭配海带、紫菜等海藻类食材，还能补充碘元素，促进甲状腺健康。
三.晚餐
1.清蒸鱼配蔬菜沙拉选择鲈鱼、鲫鱼等刺少肉嫩的鱼类，清蒸保留原汁原味，减少油脂摄入。蔬菜沙拉则可选择生菜、黄瓜、西红柿等低热量食材，搭配橄榄油和柠檬汁调味。
2.小米粥或南瓜粥小米粥和南瓜粥都是易于消化吸收的粥品，富含膳食纤维和多种维生素，有助于养胃健脾，促进睡眠。
3.水果晚餐后可适量食用一些低糖水果，如柚子、猕猴桃等，补充维生素和矿物质，但需注意控制总量，避免糖分摄入过多。
患者饮食方面避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、韭菜等。戒烟戒酒，避免一切可能加重肾脏负担的因素。同时，保持良好的生活习惯和心态，规律作息，避免过度劳累。
