近视眼通常是因为遗传因素、环境因素、用眼习惯、微量元素缺乏、大气污染等因素导致的，自我恢复方法有控制用眼时间、调整饮食、保持良好的用眼习惯、增加户外活动、眼部锻炼等。
一.近视眼原因
1.遗传因素近视眼具有明显的遗传倾向。如果父母双方或一方患有近视，子女患近视的几率会显著增加。高度近视的遗传几率更高，甚至可能出现染色体隐性遗传的现象。
2.环境因素长时间在光线昏暗的环境下阅读、学习或使用电子产品，会增加眼睛的负担，容易导致近视。缺乏户外活动，眼睛无法充分接触自然光，也可能影响眼球的正常发育，从而引发近视。
3.用眼习惯不良的用眼习惯，如长时间近距离用眼、阅读姿势不正确、用眼时间过长等，都会导致眼睛过度疲劳，进而引发近视。
4.微量元素缺乏体内缺乏某些微量元素，如维生素A、C和B族维生素等，也可能影响眼睛的正常发育和视力健康。
5.大气污染接触的大气中存在污染物，可能对眼部系统造成损害，增加患近视的风险。
二.自我恢复方法
1.控制用眼时间避免长时间连续用眼，特别是近距离的阅读、书写或使用电子产品。用眼一段时间后，应让眼睛得到充分的休息，如闭上眼睛或眺望远方，以放松眼部肌肉。
2.调整饮食均衡饮食，多吃富含维生素A、C和B族维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、蔬菜等，有助于保护眼睛健康。
3.保持良好的用眼习惯保持正确的读写姿势，确保眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。同时，避免在光线不足或过强的环境下阅读，减少对眼睛的刺激。
4.增加户外活动户外活动可以有效降低近视的发生率和减缓近视度数的加深。多接触自然光，有助于眼睛放松和减缓近视的发展。
5.眼部锻炼定期进行眼部锻炼，如眼球转动操、眼保健操等，有助于锻炼眼部肌肉，缓解视疲劳。但请注意，这些锻炼并不能直接治疗近视，只能作为辅助手段。
以上自我恢复方法主要适用于假性近视患者或近视度数较低、年龄较小的患者。对于真性近视患者，特别是高度近视患者，自我恢复的效果有限。如果怀疑自己有近视问题，建议及时到正规医院进行视力检查，并根据医生的建议选择合适的治疗方法，如佩戴眼镜、隐形眼镜或进行手术等。
