高血压患者忌口高盐食物、高热量食物、高饱和脂肪酸食物、辛辣刺激性食物等。
1、高盐食物
高血压患者需要严格控制钠盐的摄入,远离咸肉、咸菜、腊肉、腌菜等食物。钠盐的主要成分为氯化钠,大量氯化钠进入人体后可能会发生钠潴留,导致心排出量明显增加,血压持续偏高。
2、高热量食物
高血压患者应该远离巧克力、奶油蛋糕、披萨、肥肉、烘烤面包、炸鸡等高热量食物,防止体重增加,引起肥胖或者超重等情况,从而对血压产生负面影响。
3、高饱和脂肪酸食物
这类食物主要包括五花肉、鸡皮、大部分肉类罐头、香肠、熏肉等,人体摄入过多饱和脂肪酸可能会使血脂水平升高,同时存在高血压和高脂血症可能增加患冠心病的风险。
4、辛辣刺激性食物
患者也不宜进食辣椒、胡椒、芥末、花椒、小米椒等食物,避免刺激人体,导致交感神经持续兴奋,导致血压进一步升高。
除了食物以外,患者还需要注意适当运动,比如慢跑、游泳、体操等,有助于维持血压稳定。