初次来月经应注意保持外阴清洁、使用合适的卫生巾、注意保暖、避免剧烈运动、保证充足睡眠、饮食均衡、调整心态、记录月经情况、避免盆浴等。
1、保持外阴清洁
要经常用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液。因为经血容易滋生细菌，保持清洁可以减少感染的风险。
2、使用合适的卫生巾
选择质量可靠、透气性好的卫生巾，并根据经血量及时更换。不合适的卫生巾可能会导致过敏或不适。
3、注意保暖
尤其是腹部，避免着凉，以免引起痛经或其他不适。可以使用热水袋等适当热敷腹部。
4、避免剧烈运动
但可以进行一些适度的活动，如散步等。剧烈运动可能会导致经血量增多或身体不适。
5、保证充足睡眠
良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，有利于月经的正常进行。
6、饮食均衡
多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。
7、调整心态
初次来月经可能会感到紧张或焦虑，要正确认识这是正常的生理现象，保持平和的心态。
8、记录月经情况
包括月经开始和结束的时间、经血量等，以便了解自己的月经规律，如有异常可以及时发现。
9、避免盆浴
盆浴可能会导致污水进入阴道，引发感染，尽量选择淋浴。
此外，如果出现异常症状，如经血量过多、过少、严重腹痛、月经周期不规律等，要及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
