高血压健康宣教

管理员 2025-07-21 12:06:03 3

高血压是一种常见的慢性疾病,若不加以控制,会对身体造成严重损害。高血压的危害不可小觑。长期高血压会增加心脑血管疾病的风险,如冠心病、脑卒中等,还可能导致肾脏损伤、视网膜病变等并发症,严重影响生活质量和预期寿命。

因此,保持健康的生活方式至关重要。合理饮食,减少钠盐摄入,每日食盐量应控制在一定范围内,避免食用高盐食物;增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入。适度运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于控制体重和改善心血管功能,但应注意运动强度和时间,避免剧烈运动。还应该戒烟限酒,吸烟和过量饮酒都会对血压产生不良影响,应尽早戒除或减少。

此外,还应在家中自备血压计,定期测量血压,了解自己的血压情况。尤其是高血压患者,更要遵医嘱按时测量和记录血压,以便及时调整治疗方案。

一旦确诊高血压,应积极配合医生进行治疗,包括按时服用降压药物、定期复诊等。不要自行增减药量或停药,以免导致血压波动,增加并发症的发生风险。

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