运动时膝盖疼可能与运动损伤、骨关节炎、髌股关节紊乱等因素有关，需及时进行规范处理，包括停止运动、休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗等。
一.原因
1.运动损伤如半月板损伤、韧带拉伤等。在运动中，突然的扭转或过度伸展可能导致这些结构受损，进而引发疼痛。半月板损伤后，会在活动时出现疼痛、卡顿等症状；韧带拉伤则会有局部压痛、肿胀和活动受限。
2.骨关节炎这是一种常见的关节疾病，尤其多见于中老年人。长期运动可能会加重关节软骨的磨损，导致骨关节炎的发生或加重，从而引起膝盖疼痛、肿胀、僵硬等表现。
3.髌股关节紊乱髌股关节的运动轨迹异常，可导致髌股关节面的过度磨损，引起膝盖前方疼痛，尤其是在下蹲、上下楼梯等活动时明显。
二.处理
1.停止运动避免进一步损伤膝盖。
2.休息给膝盖足够的时间恢复。
3.冰敷可减轻疼痛和肿胀。
4.抬高患肢有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗若疼痛明显，患者可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗，减轻疼痛症状。
运动时膝盖疼不可忽视，应及时找出原因并采取正确的处理方法，以避免对膝盖造成更严重的损害。同时，在运动前应做好充分的热身准备，选择适合自己的运动方式和强度，保持正确的运动姿势，加强腿部肌肉的锻炼，以预防膝盖疼痛的发生。
