双腿膝盖疼可能由过度运动或劳损、关节退变、外伤、关节炎等因素有关，要根据情况处理。
1.过度运动或劳损
如果近期进行了高强度的运动或长时间负重行走等，可能导致膝盖处的肌肉、韧带等过度劳累，从而出现疼痛。这是因为过度的活动会使膝盖承受较大的压力和摩擦，造成损伤和炎症反应。应注意休息，避免过度活动加重病情，还可适当进行热敷、按摩等缓解症状。
2.关节退变
随着年龄增长，膝关节逐渐退变，软骨磨损、骨质增生等情况容易发生，这会引发膝盖疼痛。关节退变是一种自然的老化过程，但不良的生活习惯如肥胖、久站等会加速这一进程。若疼痛明显，可以在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗，减轻疼痛。
3.外伤
膝盖受到直接的撞击、扭伤等外伤，会导致半月板、韧带等结构受损，进而引起疼痛。严重的外伤还可能伴有肿胀、活动受限等表现。损伤初期，可以进行局部冷敷，减轻疼痛感，后期可以进行热敷。
4.关节炎
如类风湿关节炎、骨关节炎等，这些疾病会导致关节炎症，出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬等症状。关节炎通常与自身免疫、遗传、代谢等因素有关。患者可以遵医嘱使用阿司匹林、美洛昔康等药物治疗，缓解疼痛
当出现双腿膝盖疼时，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肿胀明显、活动严重受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
