手脚冰凉可以吃羊肉、豆腐、红枣、生姜、辣椒等食物。
1.羊肉
羊肉中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等物质,在冬季食用羊肉可以为身体补充热量和营养物质,而且羊肉性热,所以能够达到暖身的效果。
2.豆腐
豆腐中含有维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,因此平时可以食用维生素B2丰富的食物,这样可以提高耐寒的能力,豆腐烹饪得当,能够达到暖身的效果,而且豆腐对于贫血引起的手脚冰凉也有缓解作用。
3.红枣
红枣这类食物不仅对皮肤有益,还有养血安神的作用,一般因贫血引起的怕冷也可以食用红枣,它具有补血的作用,所以也可以让身体暖和起来。
4.生姜
生姜能够驱寒,它里面还有杀菌素,所以具有杀菌的作用。此外,生姜中的姜辣素能够刺激胃液分泌,促进消化,对于手脚冰凉的人群,可以用生姜熬水,能够快速祛除体内的寒气,让身体暖和。
5.辣椒
辣椒中的辣椒素能够促进身体代谢,也有抗寒抗潮的作用,所以平时食用辣椒不仅能够满足味蕾,而且食用之后也有抗寒的作用,因此能够让手脚冰凉的情况得到改善。