月经期间可以适量食用榴莲、苹果、樱桃、大枣、桂圆、香蕉等水果。
1.榴莲
性热,食用后可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经的女性食用。
2.苹果
苹果富含维生素和矿物质,能够平衡人体酸碱度,缓解月经期间的疲劳和不适。
3.樱桃
樱桃性温,具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿的功效,对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。
4.大枣
大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。
5.桂圆
桂圆肉含有蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,对月经不调、贫血等有较好的调理作用。
6.香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。