防治蛀牙要采取综合措施，包括早晚刷牙、使用牙线、定期洗牙、少吃甜食、多吃蔬菜水果、定期口腔检查、及时治疗、使用含氟漱口水、养成良好饮食习惯和注意口腔卫生等。
1.早晚刷牙
使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，保持牙齿清洁，减少口腔内细菌数量。
2.使用牙线
牙线能有效剔除牙缝中的食物残渣和菌斑，对牙龈进行按摩，促进血液循环，增强牙龈的抗病能力。
3.定期洗牙
洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。
4.少吃甜食
减少吃糖和含糖饮料的次数，避免在睡前吃零食，因为这些食物容易在口腔内滋生细菌，导致蛀牙。
5.多吃蔬菜水果
这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强牙齿的抵抗力。
6.定期口腔检查
建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗早期的蛀牙，避免病情进一步发展。
7.及时治疗
如果已经出现蛀牙，应尽快就医，根据蛀牙的程度进行填充或根管治疗等，以防止蛀牙继续恶化。
8.使用含氟漱口水
可以在饭后使用含氟漱口水漱口，增强牙齿的抗龋能力。
9.养成良好饮食习惯
避免咀嚼硬物，减少牙齿的磨损，同时戒烟限酒，保持口腔健康。
10.注意口腔卫生
在拔牙、镶牙等口腔治疗后，要注意保持口腔卫生，避免感染。
对于儿童和老年人等特殊人群，更需要特别关注口腔健康，采取相应的措施进行预防和治疗。
