腰椎间盘突出需综合治疗和长期管理，十天治好不现实，常见治疗方法为休息和姿势调整、物理治疗、药物治疗、康复训练、生活方式改变、手术治疗。
1.休息和姿势调整
在疼痛发作期间，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部，可以使用腰部支撑物来减轻腰部的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛、减轻肌肉紧张，并改善关节活动度。此外，一些特定的物理治疗方法，如电疗、超声、热疗等，也可能有助于缓解症状。
3.药物治疗
医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和肌肉痉挛。这些药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，如布洛芬、曲马多、氯唑沙宗等。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，并注意药物的副作用。
4.康复训练
进行适当的康复训练可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防症状复发。常见的康复训练包括腹肌和背肌的强化训练、腰部柔韧性训练等。
5.生活方式改变
保持健康的生活方式对于腰椎间盘突出的治疗也非常重要，包括均衡饮食、适度的运动、控制体重、戒烟等。避免过度劳累和长时间保持同一姿势，定期进行伸展和放松活动。
6.手术治疗
在某些情况下，如严重的神经受压、保守治疗无效或症状持续加重时，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。
