夏天预防感冒需采取综合措施，包括保持良好卫生习惯、注意饮食健康、适当锻炼、控制室内温湿度、避免过度劳累和压力、避免长时间待在空调房间、注意呼吸道防护、及时接种疫苗等。
1.保持良好卫生习惯
勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后；避免与感冒患者密切接触；经常清洁和消毒常接触的表面，如桌面、门把手等。
2.注意饮食健康
均衡饮食，摄入足够的营养，多吃富含维生素C、D和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、海鲜等，有助于增强免疫力。
3.适当锻炼
进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的抵抗力。
4.控制室内温湿度
保持室内温度适宜，避免过度寒冷或炎热；使用加湿器保持空气湿润，有助于预防呼吸道干燥。
5.避免过度劳累和压力
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和长期处于紧张状态，保持良好的心态。
6.避免长时间待在空调房间
如果长时间待在空调房间，应注意适当通风和保暖，避免温度过低和直吹冷风。
7.注意呼吸道防护
在外出时佩戴口罩，特别是在人员密集的场所；避免接触呼吸道感染患者。
8.及时接种疫苗
根据个人情况，及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等，可有效预防相关感冒病毒和细菌感染。
对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，更应加强预防措施，注意个人防护和保暖，如有不适及时就医。
