孩子预防近视眼可从保持良好用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食、定期检查、注意眼部卫生等方面入手。
1.保持良好的用眼习惯
孩子在读书、写字时,要保持正确的姿势,眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。此外,孩子看电视、电脑等电子产品的时间也不宜过长,一般每30分钟要休息5-10分钟,让眼睛得到充分的休息。
2.增加户外活动时间
户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松,同时还可以促进孩子的身体发育。因此,家长应该鼓励孩子多参加户外活动,每天至少保证2小时的户外活动时间。
3.合理饮食
孩子的饮食也对眼睛健康有一定的影响。家长应该给孩子多吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类、蛋类等,以保证孩子的眼睛能够得到充分的营养。
4.定期检查
家长应该定期带孩子到医院进行眼部检查,及时发现孩子的眼睛问题,并采取相应的措施进行治疗。
5.注意眼部卫生
孩子的眼部卫生也很重要,家长应该教育孩子不要用手揉眼睛,以免引起眼部感染。同时,还要定期给孩子清洗眼睛,保持眼部清洁。