预防老年痴呆症要掌握保持健康生活方式、积极社交与脑力活动、控制慢性疾病、避免头部受伤等方法。
1、保持健康生活方式
保持均衡饮食,减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入,增加富含胆碱和维生素B的食物,如豆类、蛋类、鱼类等。同时,戒烟限酒,保证充足的睡眠,避免长期熬夜和过度疲劳。
2、积极社交与脑力活动
积极参与社交活动,与家人、朋友保持联系,进行沟通交流。同时,保持学习和思考,学习新知识、新技能,进行阅读、解谜、写作等脑力活动,锻炼大脑思维。
3、控制慢性疾病
积极控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病,定期监测血压、血糖、血脂水平,遵医嘱按时服药,保持病情稳定。
4、避免头部受伤
注意头部安全,避免外伤、跌倒等意外情况的发生,减少头部受伤的风险。
若出现记忆力减退、思维混乱、失语、失用、失认等疑似老年痴呆症的症状,应及时就医检查,并遵医嘱进行治疗。同时,保持健康的生活方式和积极的心态,对于预防老年痴呆症具有重要意义。