得了高脂血症,应尽量避免吃动物内脏、蟹黄、动物油脂、椰子油、高糖食物等。
1.动物内脏
比如猪肝、猪腰、猪大肠等,这些食物中的胆固醇含量较高,会增加血液中胆固醇的水平,加重高脂血症。
2.蟹黄
蟹黄中含有大量的胆固醇,食用后会使血液中胆固醇和甘油三酯的含量升高,从而加重病情。
3.动物油脂
如猪油、牛油、羊油等,这些动物油脂含有大量的饱和脂肪酸,会使血液中胆固醇和甘油三酯的浓度升高,对高脂血症的控制不利。
4.椰子油
椰子油富含饱和脂肪酸,会增加胆固醇水平,对血脂健康不利。
5.高糖食物
如糖果、巧克力、蛋糕等,这些食物会在体内转化为甘油三酯,使血脂水平升高。