对眼睛好的19种水果：
1.蓝莓：富含花青素，抗氧化，有助于预防白内障和视网膜黄斑变性。
2.黑加仑：同样含有花青素，能减轻眼疲劳，改善夜盲症。
3.圣女果：富含维生素C和番茄红素，对眼睛有保护作用。
4.猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素A、叶黄素等，能预防白内障。
5.苹果：富含维生素A和抗氧化剂，有助于维持正常的视力。
6.香蕉：富含钾和维生素B6，能保护眼睛神经。
7.甘蔗：含有多种维生素，对眼睛的健康有好处。
8.金桔：含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
9.柳橙：维生素C、类黄酮和多种矿物质，可增强微血管弹性、促进血液循环、降低胆固醇，预防高血压、心脏病、脑中风及视网膜病变等。
10.橘子：维生素C、类胡萝卜素等营养素，具有抗氧化的功能，可强化眼睛微血管的弹性，预防视网膜黄斑部病变及白内障。
11.火龙果：含有维生素C、花青素等抗氧化剂，能预防白内障。
12.橙子：富含维生素C、维生素E和类黄酮等营养素，对眼睛有保护作用。
13.柠檬：富含维生素C、维生素P和类黄酮等，可增强血管弹性和韧性，预防视网膜变性。
14.枇杷：富含维生素A、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、苹果酸、柠檬酸、钾、铁、磷等，对眼睛有好处。
15.山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，尤其是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。
16.梨：含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，具有清热降火、生津润肺等功效，对眼睛有好处。
17.樱桃：富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁等营养素，对眼睛有好处。
18.大枣：含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素、尼克酸等，对眼睛有好处。
19.枸杞：含有丰富的玉米黄质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，具有清肝明目的功效。
总之，以上19种水果都对眼睛有好处，可以适量食用。
