严重耳鸣睡不着可以采取就医诊断、调整生活方式、心理调适、声音疗法、药物治疗、耳鸣习服疗法等方法治疗。
1.就医诊断
首先，应及时就医，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因。医生可能会根据具体情况，如耳鸣的性质、持续时间、伴随症状等，制定相应的治疗方案。
2.调整生活方式
保持良好的生活习惯对于缓解耳鸣和改善睡眠非常重要。保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，如工厂、建筑工地、音乐会等。减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是在晚上。避免过度使用耳机，尽量调低音量。
3.心理调适
耳鸣可能会引起焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题又会进一步加重耳鸣。因此，需要学会应对耳鸣带来的心理压力，采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.声音疗法
一些特定的声音或音乐可能有助于掩盖耳鸣声，从而改善睡眠。可以尝试使用白噪音机、自然声音的CD或应用程序，如海浪声、雨声、鸟鸣声等。
5.药物治疗
如果耳鸣严重影响生活质量，医生可能会开具一些药物，如氟西汀、帕罗西汀等，以帮助缓解症状。
6.耳鸣习服疗法
这是一种通过逐渐适应耳鸣声音来减轻其对生活影响的治疗方法。治疗师会指导患者采用一些技巧，如集中注意力、忽略耳鸣声等。
如以上方法无效，必要时可以佩戴助听器，对耳鸣和睡眠问题有一定的帮助。
