患老年痴呆症的人可吃什么营养品

管理员 2025-07-17 10:42:31 1

患老年痴呆症的人可吃ω-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E、维生素B12、胆碱等营养品。

1.ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸对大脑健康有益,可以通过吃富含ω-3脂肪酸的食物来获取,如鱼类(三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等)、亚麻籽油、核桃等。

2.抗氧化剂

抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤,保护大脑细胞,富含抗氧化剂的食物包括蔬菜(如菠菜、西兰花、胡萝卜等)、水果(如蓝莓、石榴、橙子等)、全谷物等。

3.维生素E

维生素E是一种抗氧化剂,有助于保护神经细胞,坚果(如杏仁、腰果、花生等)、种子(如向日葵籽、南瓜籽等)和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源。

4.维生素B12

维生素B12对于维持神经系统的正常功能很重要,富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。

5.胆碱

胆碱是一种重要的神经递质前体,对于大脑功能较为重要,鸡蛋、牛肉、大豆和绿叶蔬菜是胆碱的良好来源。

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