牙龈肿痛一直不好应对方法通常包括保持口腔卫生、调整饮食结构、药物治疗、洗牙或龈下刮治、根管治疗或拔牙等。
1、保持口腔卫生
牙龈肿痛多由口腔细菌滋生引发，应每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙龈。刷牙后避免进食，以防细菌滋生。养成饭后漱口的习惯，有助于清除附着在牙齿、牙龈上的食物残渣，减少细菌滋生。
2、调整饮食结构
牙龈肿痛期间，应避免食用过于油腻和辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、烧烤等，以减少对牙龈的刺激。建议多吃新鲜水果、蔬菜，如香蕉、绿叶蔬菜等，补充维生素，增强牙龈抵抗力。
3、药物治疗
对于因轻微感染引起的牙龈肿痛，可以在医生指导下使用抗菌漱口水或局部涂抹抗生素药膏，以抑制口腔内的有害细菌生长，减轻炎症反应。也可以口服消炎镇痛的药物，如阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等，缓解疼痛。
4、洗牙或龈下刮治
如果牙龈肿痛是由牙菌斑、牙结石积累导致，洗牙和龈下刮治是有效的治疗方法。洗牙可去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，龈下刮治能深入牙周袋，清除难以触及的菌斑和结石，从而缓解牙龈肿痛，减少出血，改善口腔环境。
5、根管治疗或拔牙
若牙龈肿痛由根尖周炎等牙体疾病引起，应及时进行根管治疗，以彻底清除根管内的感染物质。对于反复发炎的智齿，如果位置不正或空间不足，建议在医生指导下将其拔除，以消除隐患。
若采取上述方法后症状仍未缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
