近视眼一般是指近视,近视500度属于中度近视,恢复训练的方法包括眼保健操、远近交替视物、晶体操、调节训练等。
1.眼保健操
眼保健操可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。可以在每天的课间或休息时间进行。
2.远近交替视物
先看清楚5米以外的物体,然后再看清楚33厘米处的物体,这样远近交替,可以锻炼眼部肌肉,缓解近视。
3.晶体操
手指放在眼前,让眼珠按照顺时针、逆时针的方向转动,每天坚持练习10-15分钟。
4.调节训练
使用反转拍或字母表进行调节训练,增加眼睛的调节能力。
需要注意的是,对于近视患者,恢复训练只是辅助手段,不能替代医学验光配镜和其他治疗方法。如果想要恢复视力,建议及时就医,进行全面的眼部检查,并在医生的指导下进行治疗。