正常人吃胱氨酸十天，可能会产生脱发改善、免疫力增强、皮肤状态改善等正面变化；也可能出现胃肠道不适、过敏反应等不良反应。
一.正面变化
1.脱发改善胱氨酸是构成角蛋白的重要成分之一，可以促进角质细胞生长和修复，维持头发健康。补充胱氨酸后，可能有助于减少因胱氨酸缺乏导致的脱发问题。一些人在服用胱氨酸一周后，脱发情况就有所改善。这可能是由于胱氨酸促进了角蛋白的合成，增强了头发结构。
2.免疫力增强胱氨酸具有一定的免疫调节作用，适量摄入可能有助于提升免疫力。
3.皮肤状态改善胱氨酸参与肌肤胶原蛋白的合成，有助于增强肌肤弹力，并可能改善皮肤暗沉、色斑等问题。
二.不良反应
1.胃肠道不适部分人在服用胱氨酸后可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道不适症状。这可能是由于药物对胃肠道的刺激作用。
2.过敏反应少数人可能会对胱氨酸产生过敏反应，表现为皮疹、瘙痒等症状。一旦出现过敏反应，应立即停药并就医。
胱氨酸虽然对头发和皮肤有益，但并非越多越好。过量摄入可能导致代谢异常、肝肾功能影响等副作用。因此，应严格按照医生或说明书上的推荐剂量服用。在服用胱氨酸期间，应密切关注身体反应。如出现任何不适症状，应立即停药并就医。
