老人有高血压和高血糖应注意事项是定期测量血压和血糖、饮食注意、适量运动、戒烟限酒等。
1.定期测量血压和血糖
老年人应该定期测量血压和血糖,以便及时发现问题并采取相应的措施。建议每天测量血压,定期检测血糖。
2.饮食注意
老年人应该减少盐的摄入,每天的摄入量不应超过6克,同时,控制糖分的摄入,避免食用高糖食物和饮料。
3.适量运动
适量的运动可以帮助控制血压和血糖,增强心血管功能。建议老年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会增加高血压和高血糖的风险,老年人应该戒烟限酒。
高血压和高血糖患者需要定期复查,以便医生了解病情的变化,并调整治疗方案。