当膀胱充盈差时可通过增加水分摄入、定时排尿、盆底肌肉训练、热敷下腹部等方法改善。
1.增加水分摄入
喝足够的水可以帮助膀胱充盈。建议每天饮水1.5L左右,避免过度饮酒和咖啡等利尿饮料。
2.定时排尿
即使没有尿意,也应该定时排尿,避免憋尿。这样可以训练膀胱的收缩能力。
3.盆底肌肉训练
通过收缩和放松盆底肌肉,可以增强膀胱和尿道的控制能力。可以通过收缩肛门的方式来进行训练。
4.热敷下腹部
用热水袋或热毛巾热敷下腹部,可以促进膀胱血液循环,帮助膀胱充盈。
如果膀胱充盈差是由于疾病引起的,如前列腺增生、神经源性膀胱等,需要及时就医治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。