人流后应多吃富含蛋白质、维生素、补血食物等易消化食物,避免刺激性食物,特殊人群需注意饮食调整。
1.蛋白质
蛋白质是身体修复的重要原料,人流后应多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.维生素
维生素可以增强身体免疫力,促进伤口愈合,人流后应多吃新鲜蔬菜和水果。
3.补血食物
人流后会失血,应多吃一些补血的食物,如红枣、桂圆、阿胶等。
4.易消化食物
人流后身体虚弱,应选择易消化的食物,如粥、面条、馄饨等。
5.避免刺激性食物
人流后应避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免影响身体恢复。