髌骨骨折后的康复训练至关重要,包括关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练、柔韧性训练及特定动作练习等。
1.关节功能锻炼
包括被动活动、主动活动及抗阻训练。这些活动有助于恢复受伤部位的正常活动范围和功能,促进血液循环,预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
通过渐进负重的方式增强受损区域周围肌群的力量。提高受损区域的稳定性及支撑力,减少二次损伤风险,促进愈合过程。
3.平衡能力训练
使用单腿站立台等器械进行不稳定表面上的平衡维持练习。提高患者在日常生活中维持稳定状态的能力,降低因平衡失调导致摔倒的风险。
4.柔韧性训练
主要包括静态拉伸和动态拉伸,每日进行。增加关节活动度并缓解僵硬感,从而提升灵活性,对于长期存在的不适状况具有积极效果。
5.特定动作练习
如踝泵运动、直腿抬高训练、髌骨松动训练等。这些练习有助于促进下肢血液循环,预防血栓形成,同时促进髌骨周围软组织的恢复。