近视200度很难自然恢复,但可以通过佩戴眼镜、控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境、定期检查、营养均衡等,进行改善。
1.佩戴眼镜
框架眼镜或隐形眼镜可以矫正视力,能够看得更清楚,从而减缓近视进展。
2.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼,如看书、看电视、玩电脑等。每20分钟,向远处眺望20秒,让眼睛得到放松。
3.增加户外活动
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光,有助于预防近视。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.改善用眼环境
保持室内光线充足,避免光线过强或过弱。读写时,书本应与桌面保持一定距离。
5.定期检查
定期去眼科医院检查,及时发现问题并采取相应措施。
6.营养均衡
保证摄入足够的营养,特别是富含维生素A、C、E和锌等元素的食物。