怀孕初期注意事项包括避免剧烈活动和性生活、保持健康的生活方式、注意身体变化、预防感染、调整情绪状态，饮食禁忌为辛辣、刺激性食物、生冷、寒凉的食物、添加剂过多的食物、过期食物以及有毒的食物。
一.注意事项
1.避免剧烈活动和性生活怀孕初期胚胎还不稳定，剧烈的活动和性生活容易导致流产。孕妇应避免剧烈运动、跑步、跳跃、攀岩等高强度运动，还应避免性生活。
2.保持健康的生活方式建立规律的作息时间，保持充足的睡眠，适当进行休息和放松。同时，孕妇还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.注意身体变化怀孕初期，孕妇需要密切关注身体的变化，如出现腹痛、阴道出血等症状应及时就医。孕妇还应定期进行产前检查，了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
4.预防感染怀孕初期的孕妇容易感染各种疾病，如风疹、水痘等。因此，孕妇应注意个人卫生，避免与感染病人接触。
5.调整情绪状态怀孕初期孕妇可能会出现焦虑、紧张等情绪状态，可能会对胎儿的健康产生影响。孕妇应保持积极乐观的心态，适当参加有益身心的活动，如瑜伽、冥想等。
二.饮食禁忌
1.辛辣、刺激性食物如辣椒、麻辣火锅、水煮鱼等，这些食物容易对胃肠道产生刺激，影响身体健康。
2.生冷、寒凉的食物如冰激凌、生鱼片、冰镇西瓜等，这些食物可能导致腹痛、腹泻等不适，不利于营养物质的吸收，从而不利于胎儿的生长、发育。
3.添加剂过多的食物如方便面、火腿肠、奶茶等，这些食物中的添加剂可能对胎儿产生不利影响。
4.过期食物过期食物可能滋生细菌、霉菌等，进食后容易诱发急性胃肠炎，甚至造成食物中毒，危害身体健康。
5.有毒的食物如发芽的土豆、未烹饪成熟的豆角等，这些食物可能导致食物中毒，对胎儿产生不利影响。
