怎么知道宝宝补钙过量？

刚出生的婴儿在六个月左右，可适当地补充钙质。宝宝在刚出生时属于母乳喂养，母乳当中含较为丰富的营养物质，且在六个月前时母乳当中的钙质可满足宝宝生长发育的需要。随着宝宝年龄的增长，宝宝在六个月后身体生长发育迅速，且母乳当中的营养物质并不能满足宝宝的需要，所以要

孕妇即使不缺钙也需要补钙，孕妇日常生活中通过饮食所补充的钙，无法满足胎儿骨骼及牙齿生长发育。短期的不缺钙，长期来看不进行钙质补充和储备，依然无法满足胎儿生长发育的需求。每日可以依据饮食结构补充0.6至1.5克的钙质，从中孕期开始一直到哺乳期结束。

宝宝春天是需要补钙的。因为在这季节宝宝的户外运动会增多。同时也会接受到充足的阳光照射。在这时期骨骼的生长发育相对比较快，需要额外补钙。同时，要多吃虾米皮、豆类食品以及含钙比较多的奶制品，才能够促进骨骼的快速发育。同时还要保证宝宝充足的睡眠和营养均衡。最好还

孩子春天是需要补钙的，由于小孩在春天生长发育较快，饮食中摄取的钙不能满足身体的需要，会出现小腿疼痛、厌食等表现。可以采取多种方式进行补钙，平时可以多晒太阳，适当的运动可以促进钙的吸收。还可以多进食含钙量高的食物，比如虾皮、芝麻、大豆、牛奶。如果是严重的缺钙

婴儿应在六个月后，再进行补锌、补钙的治疗。因为在六月前主要是母乳喂养，宝宝的营养和免疫物质相对摄入充分。在六个月后添加辅食，母乳或配方奶粉量会逐渐减少，相对的出现钙和锌摄入不足。在临床上，建议通过辅食摄入钙和锌，因为缺钙易导致宝宝骨骼发育不足，且容易导致佝

怀孕期间补钙最佳的食品就是乳类食品，牛奶、羊奶、奶粉、酸奶，都是比较理想的。在饮食方面可以多吃豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干。海产品也可以适量的吃，钙元素也是比较丰富的。肉类比如禽、蛋、羊肉，蔬菜类主要是吃油菜、胡萝卜等。必要时可以服用钙剂。

虾米有一定的补钙作用，但是补钙的效果并不明显，因为虾皮当中含有较多的钙质，但是它的吸收率并不理想，在胃里面虾皮会被胃酸作用以后，能溶解出一小部分，其大部分的钙质是随着不消化的残渣一起排出体外。如果要想补钙，建议吃钙片或者喝牛奶，补钙效果会更好。

核桃具有丰富的营养，但是并没有很明确补钙功效，如果想要补钙，吃核桃作用不大，应该食用富含钙离子的食物，比如牛奶、鸡蛋、还有瘦肉等，同时，建议多参加户外的体育活动，多晒太阳，可以促进钙的吸收。如果缺钙比较严重，也可以服用钙剂补钙，缓解缺钙症状。

怀孕十四周以后称为中期妊娠，从十四周以后开始补钙。补钙有两种途径，一种是食物中获得，一种是药物中获得，奶制品就是钙的良好来源，可以每天通过喝250到500克的奶制品补钙，还可以多吃豆制品比如豆皮、豆腐等。随着胎儿增大，每天同时需要补充600毫克的钙剂。

适当补钙能够促进身体骨骼的发育，但补钙并不一定就能够长高。身体能否长高受多方面因素的影响，包括遗传因素、环境因素、睡眠因素等。若想要孩子长高，在日常生活方面需积极改善，平时应注意营养均衡，避免挑食、偏食；每天适量运动，保证充足的睡眠时间。