舌头总是溃疡可能是由免疫系统问题、营养缺乏、口腔局部刺激、精神因素、其他因素等多种原因引起的，需要采取相应的措施。
1.免疫系统问题
当身体的免疫系统出现异常或功能减弱时，可能更容易发生口腔溃疡。免疫系统可能无法有效抵御病原体的侵袭，或者对自身组织产生错误的攻击，从而导致溃疡的形成。
2.营养缺乏
缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸、锌等，可能影响口腔黏膜的健康，增加溃疡发生的几率。这些营养物质对于细胞的正常代谢和修复起着重要作用，缺乏时口腔黏膜容易受损。
3.口腔局部刺激
不合适的假牙、牙齿尖锐边缘等对舌头的长期刺激，可能引发溃疡。这种机械性刺激会不断损伤舌头表面的组织，使其难以愈合，并容易反复出现溃疡。
4.精神因素
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能与舌头溃疡的发生有关。精神因素可能通过影响神经内分泌系统，进而影响口腔黏膜的血液循环和免疫功能，导致溃疡的出现。
5.其他因素
某些全身性疾病，如消化系统疾病等也可能伴有口腔溃疡的表现。此外，不良的生活习惯，如吸烟、过度饮酒、饮食不均衡等也可能对口腔健康产生不利影响。
如果舌头总是溃疡，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生
认真刷牙、使用牙线，定期洗牙，以减少口腔内的细菌和食物残渣。
2.调整饮食
多吃富含维生素和矿物质的食物，避免吃辛辣、刺激性食物。
3.避免口腔刺激
及时处理不合适的假牙等口腔问题。
4.缓解精神压力
通过适当的方式，如运动、休闲活动等放松心情，减轻压力。
5.就医检查
如果溃疡频繁发生且持续不愈，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
