胎动计数的方法为选择合适时间、处于安静状态、选择计数方式、记录与观察等。
1.选择合适时间
孕妇每天选择相对固定的时间进行胎动计数,比如早、中、晚各一次。
2.处于安静状态
计数时要处于安静的环境中,避免外界干扰,以便能准确感受胎动。
3.选择计数方式
孕妇可以采取侧卧或半坐位,集中注意力感受胎儿的活动。从胎儿开始活动到停止算一次胎动,将早、中、晚三次的胎动次数相加,再乘以4,即为12小时的胎动总数。
4.记录与观察
要认真记录每次的胎动次数,观察胎动是否规律。如果发现胎动明显增多、减少或消失,应及时就医检查。
一般认为每小时胎动不少于3至5次,12小时胎动总数在30-40次以上。但由于个体差异,胎动次数可能会有所不同。