小朋友近视了可以通过散瞳验光、配镜、控制用眼时间、增加户外活动、调整饮食等进行改善。
1.散瞳验光
散瞳验光可以放松睫状肌,准确地测出孩子的屈光状态,包括近视、远视和散光等。散瞳验光需要在医生的指导下进行,通常需要使用散瞳眼药水,一天滴几次,连续滴几天,然后再进行验光。散瞳验光后,孩子的眼睛可能会出现短暂的视力模糊,这是正常现象,不需要担心。
2.配镜
如果孩子的近视度数超过50度,需要佩戴眼镜。眼镜可以帮助孩子矫正视力,减轻眼睛的疲劳和压力,防止近视进一步加深。配镜时,需要选择合适的镜片和镜框,根据孩子的瞳距和脸型进行配镜。
3.控制用眼时间
孩子近视后,需要控制用眼时间,避免长时间近距离用眼,如看书、看电视、玩手机等。建议每隔一段时间休息一下眼睛,向远处眺望或做一些眼保健操。
4.增加户外活动
户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松和休息,减少近视的发生和发展。建议每天让孩子进行至少2小时的户外活动。
5.调整饮食
饮食对孩子的眼睛健康也有一定的影响。建议孩子多吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。