宝妈断奶涨奶可采取逐渐减少喂奶次数、使用吸奶器、冷敷、热敷、按摩等措施。
1.逐渐减少喂奶次数
逐渐减少喂奶的次数,让乳房适应这种变化,减少乳汁的分泌。
2.使用吸奶器
如果乳房涨得厉害,可以使用吸奶器吸出部分乳汁,缓解胀痛感。但要注意不要完全吸出,以免刺激乳房继续分泌乳汁。
3.冷敷
用冷毛巾或冰袋冷敷乳房,可以减轻胀痛感。但要注意避免冷敷时间过长,以免引起乳房不适。
4.热敷
用热毛巾或热水袋热敷乳房,可以促进血液循环,缓解涨奶症状。但要注意温度不宜过高,以免烫伤皮肤。
5.按摩
轻轻按摩乳房,可以缓解涨奶引起的疼痛。但要注意按摩的力度不宜过大,以免引起乳房损伤。