运动完膝盖疼可能与体重过重、运动前未充分热身、运动强度过大、膝盖本身存在基础疾病等因素有关。
1.体重过重
在运动时,过重的体重会使膝盖需要承受更多的力量,长期如此,容易引发膝盖疼痛。
2.运动前未充分热身
热身不充分,关节和肌肉没有做好准备,在运动中就不能很好地协调工作,增加了膝盖受伤的风险,进而引起疼痛。
3.运动强度过大
当进行过于剧烈的运动或姿势不正确的运动时,膝盖承受的压力和摩擦力会显著增加,容易造成膝盖软骨、半月板等结构的损伤,从而引发疼痛。比如长时间跑步、跳跃或深蹲等,如果姿势不准确,就可能过度牵拉或挤压膝盖相关组织。
4.膝盖本身存在基础疾
例如关节炎、滑膜炎等,在运动的刺激下,原有病情可能加重,导致疼痛出现或加剧。这些基础疾病会使膝盖的结构和功能已经存在一定程度的异常,运动后的负担更容易诱发不适。