减肥晚上适合吃什么水果

管理员 2025-06-30 22:27:25 2

减肥晚上适合吃的水果为橙子、番石榴、香蕉、木瓜等。

1.橙子

橙子不但富含维生素C,还含有较多的纤维素且热量较低。其中的纤维素有助于排便,能将身体的废物和有害物质排出,起到清理肠胃的作用。

2.番石榴

番石榴热量低且膳食纤维丰富,饱腹感很强。通常番石榴可以榨汁饮用,能够减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢。

3.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,有助于排泄。

4.木瓜

木瓜热量较低,每100克木瓜约含有27大卡热量,并且富含钾、维生素C等,对减肥十分有利。

在减肥时患者不但可以食用以上水果,还需要坚持锻炼。锻炼能够增加卡路里的消耗,而且会在锻炼后的24小时继续消耗热量,这对减肥有一定的助力。

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