吃富含维生素的食物、高蛋白食物、富含膳食纤维的食物、豆制品、海鲜类等食物对肝较好，也可以吃水飞蓟素、复方甘草酸苷、谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱、益肝灵片等药物对肝好。
一.食物
1.富含维生素的食物富含维生素的食物如猕猴桃、橙子、苹果以及富含维生素A的胡萝卜和鱼肝油等，有助于增强肝脏的解毒功能，促进肝细胞修复。
2.高蛋白食物高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，这些食物富含高质量的蛋白质，是肝脏修复和再生的重要原料。
3.富含膳食纤维的食物富含膳食纤维的食物如玉米、燕麦等粗粮以及芹菜、菠菜等蔬菜。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质的吸收，从而减轻肝脏负担。
4.豆制品豆制品如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和矿物质，对肝脏有很好的保护作用。
5.海鲜类海鲜类如白带鱼、黄鱼、牡蛎等，富含锌、硒等微量元素，有助于增强免疫功能，促进肝脏健康。
二.药物
1.水飞蓟素水飞蓟素是一种从水飞蓟种子中提取的黄酮木脂素类化合物，具有保护肝细胞膜、改善肝功能、抗氧化、抗炎、抗纤维化等多种作用，被广泛用于肝病的辅助治疗。
2.复方甘草酸苷复方甘草酸苷含有甘草酸苷、甘草酸单铵盐、甘氨酸和蛋氨酸等成分，具有抗炎、抗过敏、免疫调节及抑制肝细胞损伤的作用，对改善肝功能有积极作用。
3.谷胱甘肽谷胱甘肽作为解毒保肝药物，谷胱甘肽能够提高肝脏的解毒功能，帮助肝脏排除毒素，从而保护肝脏免受损害。
4.多烯磷脂酰胆碱多烯磷脂酰胆碱是一种肝细胞膜保护剂，能够补充外源性磷脂成分，增加细胞膜的流动性，对肝细胞的再生和重构具有一定的作用。
5.益肝灵片益肝灵片具有滋补肝肾、养血明目的功效，适用于肝肾阴虚引起的各种症状，对肝脏也有一定的保护作用。
药物使用必须在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
