要想让视力恢复到以前,需要采取配镜矫正、控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食等方法。
1.配镜矫正
如果是屈光不正(近视、远视、散光)引起的视力下降,应及时到眼科就诊,通过验光配镜来矫正视力。
2.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼,每用眼30-40分钟,应休息5-10分钟,向远处眺望,或做眼保健操,使眼睛得到充分的休息。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接触阳光,有助于预防近视的发生。
4.合理饮食
保证营养均衡,多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油等,有助于保护眼睛。
如果出现视力下降,应及时到眼科就诊,明确原因,采取相应的治疗措施。