想要改善身体皮肤干燥,可以尝试做好皮肤清洁、注意饮食、调节室内湿度、注意防晒、选择合适的衣物、保持充足的睡眠、适当运动、不要频繁去角质、注意皮肤保湿等方法。
1.做好皮肤清洁
选择性质温和清爽的沐浴露,避免过度清洁导致皮肤水分流失。洗澡后3分钟内,要及时涂抹保湿身体乳。
2.注意饮食
多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,少吃辛辣、油腻的食物。
3.调节室内湿度
使用加湿器增加空气湿度,缓解皮肤干燥。
4.注意防晒
减少紫外线对皮肤的伤害,避免皮肤干燥加剧。
5.选择合适的衣物
贴身衣物最好选择棉质的,避免化纤衣物刺激皮肤。
6.保持充足的睡眠
睡眠不足会导致身体疲劳,影响皮肤的新陈代谢,使皮肤干燥。
7.适当运动
促进血液循环和新陈代谢,使皮肤更有活力。
8.不要频繁去角质
过度去角质会破坏皮肤的屏障功能,导致皮肤更加干燥。
9.注意皮肤保湿
在皮肤特别干燥的部位,可以定期涂抹甘油、凡士林等保湿护肤品。