膝盖外侧凸起骨头疼可能由多种原因引起，如外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、骨关节炎、髌股关节紊乱、局部滑囊炎等。
1.外侧半月板损伤
当半月板受到外力冲击或过度磨损时，可能出现损伤，从而导致膝盖外侧凸起骨头处疼痛，尤其在屈伸膝盖或负重时疼痛会加剧。这种情况下，通常还可能伴有膝盖卡顿、弹响等症状。
2.外侧副韧带损伤
剧烈运动或外伤等可能导致外侧副韧带损伤，引起疼痛。患者会感觉到膝盖外侧的局限性疼痛，活动时疼痛明显，严重时会影响关节的稳定性。
3.骨关节炎
多见于中老年人，由于关节软骨退变、磨损等原因导致。膝盖外侧凸起骨头处可能出现疼痛、肿胀、僵硬等表现，活动后疼痛可能加重。
4.髌股关节紊乱
髌股关节的运动轨迹异常，可造成膝盖外侧凸起骨头疼，常伴有髌骨脱位或半脱位的潜在风险。
5.局部滑囊炎
长期摩擦、压迫等因素可引起膝盖外侧滑囊炎，导致局部疼痛、肿胀，在按压或活动时疼痛加重。
当出现膝盖外侧凸起骨头疼时，应注意休息，避免过度负重和剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施，如休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，要注意保护膝盖，避免受伤，可适当进行一些对膝盖负担较小的运动，如游泳等，以增强关节周围肌肉的力量，维持关节的稳定性。
